neděle 17. ledna 2016

Týdenní jídelníček č.3

Taky se vám někdy zdá, že neděláte nic jiného než vaříte (a uklízíte)? Při pročítání svých jídelních plánů ten pocit někdy mám... I tak ale věřím, že to stojí za to a poctivá domácí přiměřeně zdravá strava má smysl.
Zítra k snídani tvarohová bábovka, resp. ta část, kterou se mi podařilo zachránit. Včera jsem na ni dostala chuť a tak přišla na řadu místo plánovaného nepečeného kuskusového koláče, na který dojde jindy.

Pondělí
snídaně: tvarohová bábovka, jablko
oběd: špenátové lasagne
večeře: domácí housky, zeleninová pomazánka

Úterý
snídaně: domácí housky, lučina/med/burákové máslo
oběd: zeleninové kuličky, brambory, jogurtová koprová omáčka
večeře: hrstková polévka, chleba

Středa
snídaně: musli, jogurt
oběd: zapečené brambory se zeleninou a sýrem
večeře: fazolový salát

Čtvrtek
snídaně: fermentovaná ovesná kaše s ořechy a semínky
oběd: těstoviny s čočkovým ragú
večeře: domácí chleba, rybičková pomazánka

Pátek
snídaně: domácí chleba...
oběd: v restauraci
večeře: slaný koláč (asi na způsob quiche)

Sobota
snídaně: mrkvové muffiny
oběd: čočka nakyselo, vejce
večeře: kuskus se zeleninou

Neděle
snídaně: mrkvové muffiny 
oběd: dýňová polévka, kuře pečeené se zeleninou
večeře: podle aktuální chuti












"

Žádné komentáře:

Okomentovat